Το Ελληνικό Ινστιτούτο Υγιούς Μακροζωίας αποτελεί ένα νέο επιστημονικό φορέα, που ιδρύθηκε με στόχο να «ξεκλειδώσει» τα γενετικά και τα επιγενετικά μυστικά της μακροζωίας και της υγιούς γήρανσης και να συνεργαστεί με τους άλλους φορείς και την Πολιτεία για να προωθήσει την υγιή μακροζωία. Ο πρόεδρος του, καθηγητής Ιατρικής και πρόεδρος του Τμήματος Παιδιατρικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Γεώργιος Χρούσος μιλά για την βλαβερή επίδραση του blue light των οθονών και για την φωτοθεραπεία με red light, που αρχίζει να κατακτά την Ευρώπη, συμβάλλοντας στην υγεία και την ευεξία.
της Αλεξίας Σβώλου
Το Ελληνικό Ινστιτούτο Υγιούς μακροζωίας ανοίγει τις πόρτες του επανδρωμένο με διεπιστημονική ομάδα που γνωρίζει καλά τα γονίδια, τις επιγενετικές επιδράσεις στο γονιδίωμα, τα οφέλη από το κλίμα της πατρίδας μας, το εκθεσίωμα (exposome) δηλαδή το σύνολο των περιβαλλοντικών επιδράσεων στον οργανισμό, το οξειδωτικό στρες και την χρόνια φλεγμονή, καθώς και τα αποτελέσματά της στους ιστούς του σώματος. Όπως επισημαίνει ο καθηγητής Ιατρικής, πρόεδρος του Τμήματος Παιδιατρικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Υγιούς Μακροζωίας, Γεώργιος Χρούσος όλοι αυτοί οι επιβλαβείς παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνιση πολλών καρκίνων 10 έως 15 χρόνια νωρίτερα από ό,τι εμφανίζονταν παλαιότερα.
Μία ενδιαφέρουσα προσθήκη στο οπλοστάσιο της αντιγήρανσης και της μακροζωίας είναι το κόκκινο φως (red light). Οι περισσότεροι γνωρίζουμε το μπλε φως (blue light) από τις οθόνες, με την έκθεσή μας σε αυτό να είναι επιβλαβής γιατί διαταράσσει την έκκριση της μελατονίνης (της ορμόνης του ύπνου). Συγκεκριμένα, το blue light καταστέλλει την έκκριση της μελατονίνης με αποτέλεσμα να διαταράσσει τον ύπνο και γι αυτό η χρήση οθονών το βράδυ και το κόλλημα με τα social media, διαταράσσουν το ύπνο που αποτελεί «φάρμακο» υγείας ευεξίας και νεότητας, καθώς τις ώρες που κοιμόμαστε τα κύτταρα δουλεύουν ασταμάτητα για να επιδιορθώσουν τις φθορές της προηγούμενης ημέρας.
Έτσι λοιπόν, όταν εκτιθόμαστε στο μπλε φως των οθονών, γερνάμε πιο γρήγορα.
Στον αντίποδα υπάρχει το κόκκινο φως (red light) το οποίο χρησιμοποιούν εδώ και χρόνια οι Αμερικανοί και οι Ελβετοί σαν θεραπεία μακροζωίας και ευεξίας. Συχνά το βρίσκουμε ενσωματωμένο σε πάνελ μέσα σε σάουνα κόκκινου φωτός (red light sauna). Η «red light sauna» αποτελεί ένα συνδυασμό δύο θεραπειών, της υπέρυθρης σάουνας και της φωτοθεραπείας με κόκκινο φως (red light therapy). Η υπέρυθρη σάουνα θερμαίνει το σώμα με υπέρυθρο φως, προωθώντας την αποτοξίνωση μέσω εφίδρωσης, ενώ η θεραπεία με κόκκινο φως χρησιμοποιεί συγκεκριμένα μήκη κύματος για να βελτιώσει την κυτταρική λειτουργία και την αναγέννηση των κυττάρων. Μαζί η φωτοθεραπεία κόκκινου φωτός και η υπέρυθρη σάουνα, ενισχύουν τα οφέλη για την επιδερμίδα, την κυτταρική αναζωογόνηση, την παραγωγή περισσότερου ATP (είναι το κυτταρικό «νόμισμα» ενέργειας, που παράγουν τα μιτοχόνδρια, εκείνα τα ζωτικά οργανίδια που αποτελούν τις «μπαταρίες» κάθε κυττάρου. Η διπλή αυτή θεραπεία ενδείκνυται και για την ανάρρωση από παθήσεις και για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί του Ελληνικού Ινστιτούτου Υγιούς μακροζωίας, τα πάνελ red light μπορεί κάθε ενδιαφερόμενος να τα αποκτήσει και να τα τοποθετήσει στον χώρο του, καθώς δεν έχουν απαγορευτικό κόστος. Μια τέτοια συσκευή κοστίζει περίπου 2000 ευρώ, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οικιακή χρήση για να μειώσει το οξειδωτικό στρες και την χρόνια φλεγμονή. Επίσης πολύ ενδιαφέρον είναι το γεγονός πως όλα αυτά θα μπορούμε να τα μετράμε με συγκεκριμένους δείκτες σε αιματολογικές εξετάσεις οι οποίες δείχνουν τα επίθετα της φλεγμονής, όπως ακριβώς μετράμε τα λιπίδια, τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο του αίματος. Πρωτοπόροι σε αυτόν τον τομέα αντιγήρανσης/ευεξίας/μακροζωίας είναι οι Αμερικανοί και στην Ευρώπη οι Ελβετοί. Η Ελβετία είναι μία χώρα ηγέτιδα στην μακροζωία και σταδιακά τέτοιες θεραπείες έρχονται και στην Ελλάδα, ενώ διαδίδονται και στην «φυσική» πατρίδα της σάουνας, δηλαδή στις Σκανδιναβικές χώρες. Για να ζήσουμε καλύτερα και να ζήσουμε περισσότερο ας περιορίσουμε το blue light και ας βάλουμε λίγο red light στην ρουτίνα μας.
