της Αλεξίας Σβώλου
Αν όμως οι αποσκευές μας μπορεί να μείνουν πίσω, να χαθούν, να λοξοδρομήσουν, δυστυχώς αυτό δεν μπορεί να συμβεί για τις ψυχολογικές μας αποσκευές δηλαδή για το φορτίο που όλοι μας κουβαλάμε το οποίο έχει συσχέτιση με το οξειδωτικό στρες το άγχος, την τοξική επίδραση της καθημερινότητας στην υγεία μας.
Οι ψυχολογικές μας αποσκευές δεν χάνονται, μάς συνοδεύουν όπου και αν πάμε ενώ έρευνες δείχνουν ότι οι βραχυχρόνιες διακοπές- όχι του Σαββατοκύριακου- αλλά μία εναλλαγή μέσα στο καλοκαίρι, πιθανότατα ένα δεκαήμερο και άλλη μια εβδομάδα αποδεικνύονται πιο αποδοτικές στην μείωση του άγχους από ό,τι οι συνεχόμενες και άπαξ διακοπές, όπως εξηγεί η ψυχολόγος Αρετή Βεργούλη.
Φυσικά έχει συζητηθεί εκτενώς το από ποια μέρα αρχίζει το σώμα να καταλαβαίνει ότι βρίσκεται σε διακοπές και σίγουρα δεν είναι αυτόματη αυτή η μεταστροφή δεδομένου ότι ο οργανισμός μας δεν έχει διακόπτες. Χρειάζεται να περάσει λίγος χρόνος για να καταλάβει ότι βρίσκεται σε μία νέα ρουτίνα από την ρουτίνα του γραφείου.
Οι διακοπές επίσης συχνά συνοδεύονται από ένα αίσθημα ενοχής κυρίως στους νεότερους ανθρώπους που βρίσκονται στα πολύ παραγωγικά χρόνια. Όταν κάνουν διακοπές νιώθουν ενοχές και πως πρέπει να μείνουν πίσω να δουλέψουν. Αυτό συνδέεται και με τον τρόπο που μεγαλώσαμε, οι baby boomers και η gen Z γενιά, καθώς
είμαστε τα παιδιά των ανθρώπων της κατοχής που παρέλαβαν στην κυριολεξία μία διαλυμένη χώρα, μια πολύ φτωχή χώρα και είχαν έντονο το αίσθημα ότι πρέπει να δουλέψουν για να τα φτιάξουν όλα από την αρχή και μέσα από πολιτισμικούς μηχανισμούς πέρασαν αυτή την υποχρέωση στα παιδιά τους.
Οι διακοπές ωστόσο δεν είναι πολυτέλεια, ούτε «δώρο», είναι νομικά κατοχυρωμένο δικαίωμα, ξεκίνησαν στη ρωμαϊκή εποχή και προστατεύονται από το νόμο γιατί οι διακοπές όπως και ο ύπνος και το διάλειμμα στο σχολείο και το γραφείο είναι εκείνο το κομμάτι του χρόνου που ο οργανισμός γεμίζει μπαταρίες και επανορθώνει τις φθορές.
Προφανώς οι διακοπές είναι συνδεδεμένες με καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο, πάντα υπάρχει και το ξενύχτι, το κλαμπ, το ποτό αλλά γενικά ο ύπνος είναι πιο χαλαρός στις διακοπές μπορεί κάποιος να κάνει και μεσημεριανή σιέστα που θεωρείται εξαιρετικά αποδοτική για την καρδιαγγειακή υγεία, την μνήμη, την εγκεφαλική λειτουργία και την μακροζωία. Οι διακοπές βοηθούν στην γενικότερη ευεξία όπου πρόσφατη έρευνα του University College London έδειξε ότι οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι, κάνουν θετικές σκέψεις και βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο έχουνε πολύ μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν νοητική έκπτωση μεγαλώνοντας και έχουν εντέλει πολύ μικρότερο κίνδυνο για κάθε μορφή άνοιας, όπως και της νόσου Αλτσχάιμερ
Οι διακοπές επίσης είναι συνδεδεμένες και με πιο αθλητική ζωή. Θα κολυμπήσουμε, θα περπατήσουμε, θα χορέψουμε, θα φάμε καλύτερης ποιότητας φαγητό (ψαράκι, φρούτα, γιαούρτι με φρούτα, ένα απλό παγωτό, φρεσκοστυμμένο χυμό). Γενικά θα φάμε λιγότερο γιατί όταν κάνει ζέστη το σώμα θέλει πολλά υγρά αλλά δεν θέλει τόσες θερμίδες και καλό είναι να μην γίνεται κατάχρηση οινοπνεύματος ούτε κατάχρηση
ξενυχτιών.
Τέλος επειδή μπορεί σε μια δεδομένη συγκυρία να μην μπορούμε να φύγουμε για διακοπές, έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε διακοπές στην πόλη μας. Φτιάχνουμε ένα ημερήσιο πρόγραμμα που μιμείται τις διακοπές στο νησί, ανακαλύπτουμε ανεξερεύνητες γειτονιές της πόλης μας και οργανώνουμε ημερήσιες αποδράσεις. Αυτό θα πει θετική σκέψη και ανταμείβεται με καλύτερη υγεία!
