Η λύση είναι πολύ πιο απλή από όσο περίμενες.
Αρκεί να σηκωθείς από την καρέκλα σου και να ξεκινήσεις το περπάτημα.
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του πανεπιστημίου του Στάνφορντ διαπίστωσε ότι το περπάτημα σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει περισσότερο την δημιουργική σκέψη από το να κάθεσαι και να περιμένεις να σου έρθουν οι ιδέες ουρανοκατέβατες.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας (American Psychological Association) περιελάμβανε τέσσερα πειράματα στα οποία συμμετείχαν 176 φοιτητές και άλλοι ενήλικες που ολοκλήρωσαν εργασίες που αφορούσαν τη δημιουργική σκέψη.
Τα πειράματα
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη τοποθετήθηκαν σε διάφορες καταστάσεις, όπως να κοιτούν έναν κενό τοίχο ενώ περπατούσαν σε διάδρομο σε εσωτερικό χώρο, να κάθονται σε κάποιο εσωτερικό χώρο, να περπατούν ή να κάθονται σε εξωτερικούς χώρους. Σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα δημιουργικότητας ήταν σημαντικά υψηλότερα για όσους περπατούσαν σε σύγκριση με εκείνους που κάθονταν.
Η μελέτη συνέκρινε επίσης διαφορετικούς συνδυασμούς, όπως τι συνέβαινε όταν οι συμμετέχοντες μόνο κάθονταν ή περπατούσαν και μετά κάθονταν.
Τα αποτελέσματα
Η συντριπτική πλειοψηφία των συμμετεχόντων στα πειράματα ήταν πιο δημιουργικοί ενώ περπατούσαν, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σε ένα από αυτά τα πειράματα, οι συμμετέχοντες έκαναν το πείραμα σε εσωτερικούς χώρους, πρώτα κάθονταν και στη συνέχεια περπατούσαν σε διάδρομο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η δημιουργική σκέψη αυξήθηκε περίπου στο 60% όταν το άτομο περπατούσε.
Σύμφωνα με ένα από τα πειράματα, ένα άτομο που περπατάει σε εσωτερικό χώρο, σε ένα διάδρομο σε ένα δωμάτιο που βλέπει σε έναν κενό τοίχο ή που περπατάει στον καθαρό αέρα, παράγει διπλάσιες δημιουργικές αντιδράσεις σε σχέση με ένα άτομο που κάθεται.
Σύμφωνα με την συγγραφέα της μελέτης, Marily Oppezzo, “το δημιουργικό boost παρέμεινε ακόμη και μετά την ολοκλήρωση του περιπάτου”. Η ίδια συμβουλεύει πως αν έχουμε κάποιο θέμα που μας απασχολεί, καλό θα ήταν να το επεξεργαστούμε καθώς περπατάμε. Ακόμα και αν η λύση δεν έρθει εκείνη τη στιγμή, θα έρθει αργότερα.
Να σημειωθεί πως αυτή η μελέτη ήταν η πρώτη που εξέτασε πως το μη αερόβιο, περιστασιακό περπάτημα επέδρασε στους ανθρώπους σε πραγματικό χρόνο.
Επίσης…
Οι ερευνητές έδωσαν επίσης στους συμμετέχοντες μια δοκιμασία συσχέτισης λέξεων. Οι συμμετέχοντες, στους οποίους δόθηκαν τρεις λέξεις, έπρεπε να βρουν τη μία λέξη που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί μαζί με τις άλλες για να σχηματίσουν σύνθετες λέξεις. Για παράδειγμα, με τις λέξεις “εξοχικό, ελβετικό και κέικ”, η σωστή απάντηση είναι “τυρί”. Σε αυτό το τεστ, τα άτομα που απάντησαν περπατώντας είχαν ελαφρώς χειρότερα αποτελέσματα από αυτά που απάντησαν καθισμένοι, σύμφωνα με τη μελέτη.
Πηγή: basetraining.org
