Τα οφέλη της γυμναστικής στα παιδιά ακόμη και στο σπίτι (vids)

Όταν οι περισσότεροι ενήλικες σκέφτονται τη γυμναστική, στο μυαλό τους έρχεται το γυμναστήριο, τα όργανα γυμναστικής και τα βάρη.

Για τα παιδιά όμως, άσκηση και γυμναστική σημαίνει παιχνίδι. Τα παιδιά αθλούνται όταν έχουν γυμναστική στο σχολειό, κατά τη διάρκεια του διαλείμματος και στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες. Πράγματα που τους τελευταίους μήνες δεν κάνουν.

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης στα παιδιά

Όλοι ωφελούνται από την άσκηση, ακόμη και τα παιδιά. Τα παιδιά που παραμένουν δραστήρια έχουν:

• δυνατότερους μυς και κόκαλα
• αδύνατα κορμιά
• λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα
• λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2
• χαμηλότερη αρτυριακή πίεση και χαμηλά ποσοστά χοληστερόλης
• καλύτερη ποιότητα ζωής

Μεταξύ όλων αυτών, τα παιδιά που αθλούνται κοιμούνται καλύτερα και διαχειρίζονται καλύτερα τις φυσικές και συναισθηματικές προκλήσεις.

Τρεις ασκήσεις που μπορούν να κάνουν τα παιδιά καθημερινά στο σπίτι

Άσκηση 1

Άσκηση 3

Πηγη: mothersblog.gr