Όλα τα Άρθρα

Μην αφήσετε το κρύο και το χιόνι να σας εμποδίσουν να αποκομίσετε τα οφέλη της ποδηλασίας όλο τον χειμώνα. Είτε αποφασίσετε να διανύσετε μερικά χιλιόμετρα πηγαίνοντας προς τη δουλειά είτε κάνοντας μία βόλτα, είναι ένας φανταστικός τρόπος για να ασκήσετε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας.

Διάβασε μερικά έξυπνα tips για να τρέξεις τον τέλειο Μαραθώνιο!

Η yoga μπορεί να αποτελέσει μία ταιριαστή επιλογή άσκησης για μία έγκυο γυναίκα καθώς βοηθάει στην καταπολέμηση του stress. Είναι δεδομένο ότι η ηρεμία είναι το άλφα και το ωμέγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης άρα η yoga μπορεί να αποτελέσει «βάλσαμο» τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό μία γυναίκας που περιμένει το παιδί της.

Εάν σκέφτεσαι ποιος είναι ο τρόπος ώστε να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα!

Στα καθήκοντα του Personal Trainer είναι να γνωρίζει πώς θα καταφέρει να γυμνάσει κάθε μυϊκή ομάδα, και σίγουρα οι καλογυμνασμένοι γλουτοί θα είναι ο στόχος πολλών ασκούμενων.

Πολλοί είναι οι ασκούμενοι που παραπονιούνται σε έναν Personal Trainer για πόνους στην πλάτη και φυσικά είναι στο χέρι σας μέσα από την γυμναστική να τους ανακουφίσετε και να ενδυναμώσετε τη συγκεκριμένη περιοχή.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που θα χρειαστεί ένας Personal Trainer να βοηθήσει κάποιον πελάτη του στην αποκατάστασή ή ανακούφιση από κάποιες παθήσεις και τότε θα πρέπει να γνωρίζει αν οι μυϊκές διατάσεις ή οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι καταλληλότερες στην εκάστοτε περίπτωση.

Η ενδυνάμωση των μπράτσων είναι ένα συχνό αίτημα των ασκούμενων προς τους Personal Trainer είτε μιλάμε για άντρες είτε για γυναίκες.

Επανερχόμαστε με νέες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μπράτσων που θα φανούν χρήσιμες στους Personal Trainer για να καταρτίσουν μία ρουτίνα προπόνησης που θα βοηθήσουν τους πελάτες τους να πετύχουν τους στόχους τους.

Πόσο… σύντομη μπορεί να είναι τελικά

Χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη διόγκωση λεμφαδένων, πονόλαιμο, κακουχία, πυρετό.

Επιτυχής μεταμόσχευση καρδιάς πραγματοποιήθηκε χθες Μ. Τρίτη σε ασθενή νέας ηλικίας με καρδιακή ανεπάρκεια.