Διατροφή

Κάνε το παρακάτω τεστ και θα καταλάβεις αν το δικό σου διαιτολόγιο είναι στον σωστό δρόμο.

Η αληθινή μαύρη σοκολάτα έχει τρία κυρίως συστατικά (κακάο σε σκόνη, βούτυρο κακάο και ζάχαρη) και πολλά φυσικά θρεπτικά μικροσυστατικά. Στη σωστή ποσότητα αυτή η απόλαυση είναι σχεδόν εντελώς αθώα.

Μείνε σωστά ενυδατωμένος με αυτό το σπιτικό energy drink.

Όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη (PCa), έχετε περισσότερο έλεγχο του κινδύνου σας απ’ ό,τι νομίζετε. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Μάιο στο JAMA Oncology, ερευνητές του Χάρβαρντ ανέλυσαν μακροπρόθεσμα δεδομένα για τον τρόπο ζωής και τον κίνδυνο καρκίνου μεταξύ 89.571 γυναικών και 46.339 ανδρών.

Τσέκαρε τα smoothies του καλοκαιριού που, αν τα πιεις μετά την προπόνηση, εκτός από το να σε δροσίσουν, θα επιταχύνουν και τη μυϊκή σου αποκατάσταση.

Οι φυτικές ίνες συνδέονταν διαχρονικά με την καλή υγεία του ανθρώπου. Εξ ου και το αγαπημένο ρητό – για τη δική μου, τουλάχιστον- γιαγιά, που δεν είναι άλλο από το «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Αλήθεια όμως, για ποιον γιατρό μιλάμε;

Η αντικατάσταση της γλουτένης στην διατροφή σας μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες;

Θέλετε να μάθετε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για το 2022; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση!

Ανατρεπτική έρευνα δείχνει πως η κατανάλωση πολλών λαχανικών δεν προστατεύει την καρδιά.

Μια ομάδα 17 διεθνώς αναγνωρισμένων επιστημόνων δημοσίευσε μια εργασία στο The American Journal of Clinical Nutrition, υποστηριζόμενη από περισσότερες από 169 αναφορές σε περιοδικά, προτείνοντας ότι η επιδημία παχυσαρκίας στην Αμερική δεν προκαλείται μόνο από την κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων (δηλαδή, την υπερκατανάλωση τροφής).

Τελικά, φαίνεται πως τα βάρη σώζουν ζωές!

Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που θα προσθέσουν 10 χρόνια στη ζωή σας; Τότε, διαβάζετε το σωστό άρθρο.