Άσκηση

Μια γευστική λύση που δίνει δυνάμεις στους μεσήλικες προτείνουν οι ερευνητές, έτσι ώστε να μεγιστοποιήσουν τις επιδόσεις τους πριν πάνε στο γυμναστήριο. Δείτε ποια

Όσοι ξεκινούν μια συστηματική προσπάθεια προπονήσεων μπαίνουν και σε μια διαδικασία να “προσαρμόσουν” τη διατροφή τους.

Η άσκηση όταν μάλιστα είναι τακτική και οργανωμένη σίγουρα μπορεί να μας βοηθήσει στο στόχο μας. Και μάλιστα πολλές φορές γρηγορότερα από ότι φανταζόμαστε.

Οι ειδικοί επιμένουν στη σημασία της διατήρησης ενός προγράμματος αυτές τις μέρες που είμαστε στο σπίτι με τα παιδιά, τόσο γιατί τα ίδια το έχουν ανάγκη προκειμένου να νιώθουν ασφάλεια και ηρεμία, αλλά και για εμάς, ώστε να μπορέσουμε να διατηρήσουμε την καθημερινότητά μας κάπως… κανονική.

Share on FacebookShare on Twitter Η γυμναστική για παιδιά είναι ευεργετική και αναγκαία από τις παιδικές ηλικίες. Μελέτες από επίσημους οργανισμούς, όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας , μιλάνε για δραματική αύξηση του ποσοστού υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών κατά τη σχολική ηλικία.

H γυμναστική για παιδιά ξεκινάει από τα πρώτα τεντώματα που θα κάνει το μωρό σας. Σε κάθε ηλικία οι στόχοι της γυμναστικής διαφέρουν, αλλά πάντα γίνεται μέσα στα πλαίσια της διασκέδασης και του παιχνιδιού. Τα βρέφη χρειάζονται λίγη ώρα την ημέρα παιχνίδι μπρούμυτα πάνω στην κοιλίτσα, ή αλλιώς “tummy time”, ενώ εκείνα που είναι 1-5 [...]

Όταν οι περισσότεροι ενήλικες σκέφτονται τη γυμναστική, στο μυαλό τους έρχεται το γυμναστήριο, τα όργανα γυμναστικής και τα βάρη. Για τα παιδιά όμως, άσκηση και γυμναστική σημαίνει παιχνίδι. Τα παιδιά αθλούνται όταν έχουν γυμναστική στο σχολειό, κατά τη διάρκεια του διαλείμματος και στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες. Πράγματα που τους τελευταίους μήνες δεν κάνουν. Τα πολλαπλά [...]

Ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούν να κάνουν τα παιδιά εντός σπιτιού.

Τα παιδιά με αφορμή το lockdown αποχαιρέτησαν για λίγο τις δραστηριότητες τους και το σχολείο τους.

Η Zumba είναι ένας χορός κολομβιανής προέλευσης, που δημιουργήθηκε από τον χορευτή και χορογράφο Alberto “Beto” Perez τη δεκαετία του 1990.

Είναι το αλκοόλ «εχθρός» γαι την προπόνησή σας ;

Τι είναι η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga ; Η Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga δεν είναι ακριβώς ένα μάθημα κολύμβησης, θα λέγαμε περισσότερο πως είναι η προσαρμογή και εφαρμογή ορισμένων συγκεκριμένων στάσεων της Yoga μέσα στο νερό. Γιατί να επιλέξει κανείς την Water Yoga ή αλλιώς Aqua Yoga ; Η Water Yoga [...]