Διαφήμιση
Το κόλλημα με το κινητό τηλέφωνο βλάπτει ποικιλοτρόπως την υγεία γιατί προκαλεί εθισμό, ευθύνεται για το cyber bullying και για το μυοσκελετικό i-syndrome, αποσπά την προσοχή και έχει ολέθριες επιπτώσεις στο οδήγημα, αλλά τα δεινά στην υγεία δεν περιορίζονται σε αυτά. Σύμφωνα με νέες έρευνες, η χρήση του κινητού βλάπτει και αναλόγως την ώρας, με την χρήση του το βράδυ πριν τον ύπνο και το πρωί με το που ανοίγουμε τα μάτια μας να είναι πιο επιβαρυντική για την σωματική και την ψυχική υγεία.
της Αλεξίας Σβώλου
Κάποτε διαβάζαμε ένα βιβλίο πριν κοιμηθούμε, αλλά πλέον, χαζεύουμε στην τηλεόραση, βλέπουμε nextflix ή ertflix στον υπολογιστή ή σκρολάρουμε στο κινητό τηλέφωνο με τις ώρες ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Η χρήση του κινητού, του τάμπλετ και του υπολογιστή, αργά το βράδυ στο κρεβάτι ή τον καναπέ, πριν κοιμηθούμε δεν ενδείκνυται, παρότι δυστυχώς αποτελεί πολύ διαδεδομένη πρακτική, με τους ειδικούς να θυμίζουν ότι καταρχάς η επαφή με οθόνες προκαλεί υπερένταση και οδηγεί σε δυσκολία έλευσης του ύπνου και σε διαταραχές ύπνου –σε μια εποχή που η αϋπνία εξελίσσεται σε παγκόσμια μάστιγα. Οι οθόνες LED που εκπέμπουν το χαρακτηριστικό μπλε φως διαταράσσουν την ορμονική λειτουργία του οργανισμού και την έκκριση της μελατονίνης –της ορμόνης του ύπνου-οδηγώντας σε διαταραχές ύπνου και σε χρόνια κόπωση, καθώς υπό την επίδραση του μπλε φωτός, ο εγκέφαλος στέλνει μήνυμα εγρήγορσης και αφύπνισης αντί για νύστα, όπως υποδεικνύουν έρευνες ψυχιάτρων από το πανεπιστήμιο UCLA . Επιπλέον οι οθόνες των κινητών ευθύνονται και για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, με το blue light να συμπεριλαμβάνεται με υψηλό συντελεστή στο λεγόμενο εκθεσίωμα (exposome) με το οποίο οι δερματολόγοι μετρούν την συνολική επιβάρυνση της επιδερμίδας από το περιβάλλον. Στο εκθεσίωμα, το μπλε φως των LED οθονών δρα συνεργατικά με την UV ακτινοβολία του ήλιου, την ατμοσφαιρική ρύπανση, την εσωτερική ρύπανση (των χωρών του σπιτιού, του γραφείου κτλ) και τους κόκκους σκόνης που προσελκύει η ηλεκτρικά φορτισμένη επιφάνειά τους, δημιουργώντας τον πλήρη κώδικα των επιβαρυντικών παραγόντων, ακριβώς όπως το γονιδίωμα περιλαμβάνει τον γενετικό μας κώδικα.
Όταν βάζουμε στην άκρη το κινητό τηλέφωνο ή κλείνουμε laptop και τάμπλετ πέφτουμε να κοιμηθούμε, δυστυχώς με την συσκευή του τηλεφώνου κοντά στο προσκεφάλι μας. Μάλιστα πολλές έρευνες φανερώνουν ότι τα παιδιά και οι έφηβοι σε όλο τον κόσμο και στην Ελλάδα βάζουν το κινητό τηλέφωνο κάτω από το μαξιλάρι τους, μην χάσουν καμία ενημέρωση. Ακόμα κι αν η λειτουργία του είναι γυρισμένη στο αθόρυβο, αυτό συνιστά μεγάλο σφάλμα, καθώς η ακτινοβολία της συσκευής δεν πρέπει να υποτιμάται και ο παιδικός εγκέφαλος είναι πιο διαπερατός επειδή τα παιδιά έχουν υψηλότερα ποσοστά υγρού σε όλο τους τον οργανισμό, άρα και στον εγκέφαλο τους. Επιπλέον στα παιδιά τα οστά του κρανίου είναι πιο εύπλαστα άρα πιο διαπερατά. Το κινητό τηλέφωνο δεν πρέπει να είναι κοντά στο κεφάλι μάς, ούτε κοντά στο σώμα μας το βράδυ για λόγους προστασίας και από την ακτινοβολία, όχι μόνο από τον θόρυβο που κάνουν τα μηνύματα και οι ενημερώσεις.
Αν ρωτήσετε τους tech experts σε καταστήματα τεχνολογίας θα σας πουν ότι τα κινητά θα έπρεπε να κλείνουν για λίγο, καθώς αποτελούν μικρούς ηλεκτρονικούς υπολογιστές που τους έχουμε για πάντα ανοιχτούς. Ούτε τα καλώδια φόρτισης πρέπει να είναι διαρκώς στην πρίζα, καθώς το ρεύμα που περνά θερμαίνει το εσωτερικό τους και λιώνει σιγά-σιγά τα καλώδια. Όλες αυτές οι συσκευές που αποτελούν πλέον προέκταση του χεριού μας πρέπει να μπαίνουν σε mode shut-off για λίγη ώρα κάθε μέρα.
Από αυτή τη σκοπιά και λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες διαταραχής του ύπνου δεν είναι αξιοπερίεργο το ότι ξυπνάμε κουρασμένοι ενίοτε και με πονοκέφαλο. Άλλωστε οι οθόνες συνδέονται με τις κεφαλαλγίες τάσης, το γνωστό απλό πονοκέφαλο. Όταν όμως φτάσουμε στο σημείο την στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας να πιάνουμε στα χέρια μας το κινητό τηλέφωνο και να τσεκάρουμε τα εφαρμογές του, σερφάροντας στις δημοφιλέστερες ενημερωτικές ιστοσελίδες, τότε το ξύπνημα γίνεται βραχνάς για την υγεία. Δυστυχώς στην εποχή που ζούμε οι ειδήσεις είναι πάντοτε δυσάρεστες ή οι δυσάρεστες αποτελούν την πλειονότητα. Έτσι λοιπόν με το πού ξυπνάμε εκθέτουμε τον εαυτό μας όχι απλά στην υπερπληροφόρηση για την οποία είχε γράψει ο Ουμπέρτο Έκο, αλλά σε βίαιες ειδήσεις και μάς βομβαρδίζουν σκληρές εικόνες οι οποίες αλλάζουν την βιοχημική ισορροπία του οργανισμού. Είναι άλλο στο πλαίσιο της δουλειάς μας να έρθουμε αντιμέτωποι με βίαιες ή σκληρές καταστάσεις και άλλο την ώρα που ανοίγουμε τα μάτια μας. Το τελευταίο αυξάνει το στρες, την έκκριση κορτιζόλης και πυροδοτεί μια βιοχημική καταιγίδα που πλήττει βάναυσα την ψυχική υγεία. Επιπλέον επειδή η επανάληψη είναι η μητέρα της εκπαίδευσης, η διαρκής έκθεση σε τέτοιες σκηνές και τέτοια γεγονότα μας κάνουν να χάνουμε την ενσυναίσθησή μας, μάς απευαισθητοποιούν απέναντι στη βία και φτάνουμε στο σημείο όχι απλώς να μην μάς σοκάρει αλλά να την θεωρούμε φυσιολογική. Ειδικά στις μικρότερες ηλικίες-παιδιά, έφηβοι, νεαροί ενήλικες-το αίσθημα της κανονικοποίησης της βίας είναι ακόμα πιο έντονο, τα παιδιά μεγαλώνουν θεωρώντας την αποδεκτή, άρα και αναμενόμενη, γι αυτό και βλέπουμε αυτή την πρωτόγνωρη έξαρση της βίας μεταξύ των ανηλίκων. Παράλληλα δεν πρέπει να υποτιμήσουμε έρευνες της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Καρδιολογίας ότι η κατάχρηση κινητού τηλεφώνου μέσω όλων αυτών που προαναφέραμε και κυρίως μέσω της αϋπνίας, της χρόνιας κόπωσης και της διαρκούς υπερέντασης βλάπτουν άμεσα την καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Είναι άλλωστε γνωστό εδώ και χρόνια πως το στρες σχετίζεται άμεσα με τις καρδιοπάθειες και θυμίζουμε πως δεν έχει δημιουργηθεί τυχαία ή φράση «μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι», η οποία υποδηλώνει τον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Διαφήμιση
